本发明公开了一种连续波探测干扰波形自适应对消方法，包括以下步骤：步骤１、初始化；步骤２、屏蔽目标回波信号；步骤３、发射、接收和一级抵消；步骤４、判断是否探测周期中的训练时间，若是，屏蔽探测目标回波，并执行步骤５；否则，取消对探测目标的屏蔽，执行步骤６；步骤５、训练：数字信号处理模块根据发出信号和回波信号训练干扰传递函数，执行步骤３；步骤６、二次抵消。本发明还公开了一种实现连续波探测干扰波形自适应对消方法的装置，包括：发射模块、发射天线、接收天线、干扰抵消模块、接收处理模块和数字信号处理模块。具有电平对消适应性强、效果好、实现方便、系统实现简单和稳定可靠等优点。