本发明提供一种适用于水声网络的分布式竞争窗口接入方法，步骤包括：S1、信道中存在待发送数据包的节点；S2、待发送的节点检测信道是否空闲，若信道空闲，则发送数据包；若信道忙碌，则进入退避阶段；S3、节点进入退避阶段后，初始化水声网络中各个发送节点的竞争窗口值，并计算各个发送节点与接收节点之间的传播时延；S4、根据计算所得的传播时延，计算各个发送节点的竞争窗口长度；S5、将竞争窗口长度作为节点的退避时长，使用退避计数器计算退避时长，当退避计数器减到0时，节点发送数据包；S6、完成发送数据包后，信道恢复到空闲状态。本方法具有更高的网络吞吐量、更低的端到端时延、更低的平均能耗以及更高的单次发送成功率。